শীতকাল এলেই ত্বকের সমস্যা যেন নিত্যসঙ্গী হয়ে দাঁড়ায়। রুক্ষতা, টান ধরা ভাব, নিষ্প্রভ মুখ এসব নিয়ে কমবেশি সবাই ভোগেন। ঠান্ডা ও শুষ্ক আবহাওয়ায় ত্বক দ্রুত তার স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারায়। বাইরে থেকে যতই ক্রিম বা ফেসিয়াল করা হোক, ত্বক যদি ভেতর থেকে আর্দ্র না থাকে, তবে সেই জেল্লা বেশিদিন ধরে রাখা যায় না।
ব্যস্ত জীবনে নিয়মিত স্কিন কেয়ারের জন্য সময় বের করাও অনেকের পক্ষেই কঠিন। অথচ ত্বকের আসল যত্ন শুরু হয় শরীরের ভেতর থেকে। সেই কারণেই শীতকালে ডায়েটে এমন কিছু রাখা দরকার যা ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগাবে। আজ তেমনই এক সহজ ঘরোয়া পানীয়ের কথা বলা হচ্ছে, যা নিয়মিত খেলে শুষ্ক ত্বকের সমস্যা অনেকটাই কমে।
কোন উপাদানে তৈরি এই ত্বকচর্চার পানীয়
এই পানীয় তৈরি করতে খুব সাধারণ কিছু উপাদানই যথেষ্ট। প্রয়োজন হবে
- ২টি গাজর
- ১টি বিট
- ১টি কমলালেবু
- ১টি টমেটো
- ১টি পাতিলেবু
- সামান্য আদা ও স্বাদ অনুযায়ী নুন
সব উপাদানই সহজলভ্য এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর।
বানানোর সহজ পদ্ধতি
প্রথমে গাজর ও বিট ভালোভাবে ধুয়ে সেদ্ধ করে নিন। এরপর কমলালেবুর খোসা ছাড়িয়ে বীজ আলাদা করে রাখুন। টমেটো ও পাতিলেবুও পরিষ্কার করে নিন। এবার সব উপাদান একসঙ্গে মিক্সারে দিয়ে ব্লেন্ড করুন। শেষে সামান্য আদা ও এক চিমটি নুন যোগ করলে স্বাদ যেমন বাড়বে, তেমনি হজমেও সাহায্য করবে।
এই পানীয়টি সকালে খালি পেটে অথবা বিকেলে পান করা সবচেয়ে ভালো। নিয়মিত খেলে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে।
কেন এই পানীয় ত্বকের জন্য এত উপকারী
গাজরে থাকা ভিটামিন সি ও বিটা-ক্যারোটিন ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল রাখে। কমলালেবু ও পাতিলেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড শরীরের ভেতরের টক্সিন দূর করে, যার প্রভাব পড়ে ত্বকের ওপরেও। বিট ত্বকের রক্তসঞ্চালন বাড়িয়ে স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে এবং দাগছোপ হালকা করতে সাহায্য করে। টমেটো ত্বকের কোষকে সুরক্ষা দেয় ও প্রাকৃতিক গ্লো বজায় রাখতে সহায়ক।
কাদের জন্য উপযোগী এই পানীয়
এই পানীয় যে কোনও ত্বকের জন্যই উপযোগী। বিশেষ করে শীতকালে যাদের ত্বক বেশি শুষ্ক হয়ে যায়, তারা নিয়মিত খেলে ভালো ফল পাবেন। বিয়ের আগে হবু বর বা কনে চাইলে তাদের ডায়েট চার্টেও এই পানীয় রাখতে পারেন, কারণ এটি ত্বকের জেল্লা স্বাভাবিকভাবে বাড়াতে সাহায্য করে।
ত্বকের যত্ন মানেই শুধু বাহ্যিক রূপচর্চা নয়। সঠিক খাবার ও পানীয়ের মাধ্যমে ভেতর থেকে যত্ন নিলেই শীতকালেও ত্বক থাকবে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত।
